Les Tutos c’est quand même utile
Votre Corps, votre moteur
Une base minimale, et des perfectionnements
Ici on vous proposera des tips dans des videos courtes pour se préparer, s’échauffer, se reposer, récupérer…
Parce qu’un corps mal préparé, c’est le claquage musculaire qui guette!!…
Il est étroitement lié à la pratique sportive. Grâce à de bonnes habitudes, il est possible de minimiser les risques de claquage.
Cela passe avant tout par l’échauffement. S’il est négligé ou mal effectué, cela augmente les risques de se blesser. L’échauffement permet de réveiller les muscles de son corps en douceur, et de le préparer à l’effort à venir.
Le repos doit également faire partie intégrante de sa routine sportive. La récupération est essentielle. Après récupération, reprenez en douceur.
Ce point nous amène au dernier: écoutez-vous et écoutez votre corps. Modérez vos entraînements, ne dépassez pas vos limites lorsque vous sentez que vous les atteignez.
Rafermir – sans matériel – 10 minutes
Stretch Routine – 5 minutes /jour
Ce qu’en pense les membres
Avis certifiés 🙂
Ben
Bernard
Jeune Padawan !
Je ne sais toujours pas comment, pourquoi je suis arrivé au pump foil ?? Je regarde bien, j’essaie de pomper comme les autres, mais je n’y arrive toujours pas…je reste motivé !
En tout cas j’ai rencontré plein de nouveaux potes !.
Fabrice
Lilou
Découvrir un nouveau sport
J’aime bien les sports de glisse, je fais un peu de surf avec mon père, et là quand je vois ces gars voler sur l’eau, ça donne envie d’essayer !
